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とうふチキンナゲット
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とうふチキンナゲット-レシピのメイン写真

とうふチキンナゲット

siwatch
siwatch @cook_40124284

ひたすらにヘルシー。
オヤツどきにつまんでも、OK!
コレもひとつのローカーボ。

このレシピの生い立ち
鶏ムネ肉だけだとパサパサしがち。豆腐を加えるとフワフワな口当たりになった。

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材料

2~3人分として
  1. 鶏むね肉 250g
  2. 木綿豆腐 150g
  3. 塩 小さじ1
  4. 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐は水切りし、むね肉はひたすら包丁で叩いてミンチにするか、FP(フードプロセッサー)でミンチに!

  2. 2

    ボウルなどに移し、塩と片栗粉を加えよーく混ぜ混ぜし、170度くらいの揚げ油(分量外)でこんがり揚げる。

  3. 3

    完成!

    • とうふチキンナゲット作り方3写真

コツ・ポイント

味付けは塩少量の下味程度にとどめ、好みでケチャップやタルタルソースで食べると美味!

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siwatch
siwatch @cook_40124284
2018/02/11 08:31に公開
ほぼ料理ブログ、”素人料理百珍”を開設しております。よろしかったら遊びに来てください!http://siwast.blog.fc2.com
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