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Kaody82
Kaody82 @cook_40282640

酢豚は揚げてないのでヘルシー。付け合せも簡単です♡
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材料

1人分
  1. 揚げない酢豚
  2. 豚かたまり肉 100g
  3. れんこん 適量
  4. ピーマン 適量
  5. 赤ピーマン 適量
  6. 玉ねぎ 適量
  7. 人参 適量
  8. (A)にんにくチューブ 少々
  9. (A)しょうがチューブ 少々
  10. (A)塩コショウ 少々
  11. (B)水 2分の1カップ
  12. (B)ケチャップ 大さじ1.5
  13. (B)酢 大さじ1.5
  14. (B)醤油 大さじ1
  15. (B)鶏がらスープ顆粒 少々
  16. (B)砂糖 大さじ1
  17. (B)片栗粉 少々
  18. 豚肉用片栗粉 適量
  19. ちくわのキンピラ
  20. ちくわ 2本
  21. キンピラこんにゃく 適量
  22. 人参 適量
  23. ピーマン 適量
  24. ひき肉 適量
  25. (C)醤油 大さじ1
  26. (C)砂糖 大さじ1
  27. (C)みりん 大さじ1
  28. (C)酒 大さじ1
  29. (C)ごま油 少々
  30. 里芋のそぼろ煮
  31. 里芋 2個
  32. ひき肉 適量
  33. (D)醤油 大さじ1
  34. (D)砂糖 大さじ1
  35. (D)みりん 大さじ1
  36. (D)酒 大さじ1
  37. (D)しょうがチューブ 少々
  38. お好みの野菜
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作り方

  1. 1

    豚肉かたまりは一口大に切り(A)で下味をつけ片栗粉をまぶす。

  2. 2

    フライパンを熱し油を入れ先に野菜類を炒め、取り出す。

  3. 3

    少し多めの油で片栗粉をまぶした豚肉を痛め、火が通ったら先ほどの野菜と一緒に痛める。

  4. 4

    (B)は混ぜ合わせておき、フライパンに入れ全体に絡め煮立ったら器に盛り付け。

  5. 5

    ちくわキンピラはちくわは輪切りにあとは細切りにしておく。

  6. 6

    フライパンに油を入れひき肉を痛め火が通ったら人参、ピーマン、こんにゃくを入れ炒める。

  7. 7

    ちくわを入れ(C)で味付けし、ごま油を。汁気がなくなるまで炒めて出来上がり。

  8. 8

    里芋は食べやすい大きさにカット。鍋に里芋が浸かるほどの水をいれ煮る。

  9. 9

    ひき肉も入れ、アクを取る。

  10. 10

    (D)で味付けし弱火で里芋が柔らかくなるまで煮て出来上がり。

  11. 11

    お好みの野菜を添えて出来上がり!

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Kaody82
Kaody82 @cook_40282640
2014/09/04 05:17に公開

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