オクラとツナの梅ポン酢和え 管理栄養士miho @cook_40275403 夏でもさっぱり♪ねばねばで夏バテ防止！このレシピの生い立ち茹でたオクラが余ったので！ もっと読む 夏でもさっぱり♪ねばねばで夏バテ防止！このレシピの生い立ち茹でたオクラが余ったので！ もっと読む オクラとツナの梅ポン酢和え 管理栄養士miho @cook_40275403 夏でもさっぱり♪ねばねばで夏バテ防止！このレシピの生い立ち茹でたオクラが余ったので！ もっと読む 夏でもさっぱり♪ねばねばで夏バテ防止！このレシピの生い立ち茹でたオクラが余ったので！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 オクラ 5本 ツナ 1/2缶 カリカリ梅(小粒) 2粒 ポン酢 小匙２杯 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オクラを茹でて斜めに切る。梅は種を取って刻む。 2 オクラ、ツナ、梅、ポン酢を和える！完成♪ コツ・ポイント めちゃめちゃ簡単♪梅が食感、味ともにアクセントになってます！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20131597 コピーしました！ 管理栄養士miho @cook_40275403 2014/07/14 06:14に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 管理栄養士をしています♪スポーツマンの主人のためにボリュームも野菜もたっぷりのヘルシーご飯を作ってます！美味しく！楽しく！！健康に！！！ もっと読む このレシピのキーワード ツナ オクラ 似たレシピ その他のレシピ 白くまアイス風バナナ🍌入り 納豆ご飯 エビトマトクリームパスタ 栃尾揚げの納豆サンド 変わり冷やし中華 ぶりのぽん酢焼き 煮こむだけ！生トマトのミートソース ☆HMグラノーラスコーン☆ めんつゆで簡単☆長芋のマヨチーズ焼き♪ 簡単！クレイジーソルトでサクサク木綿豆腐 Chicken Parmesan Loaded Baked Potato Dip Chicken Lo Mein Mike's Crispy Chicken Fingers Ultimate Hamburger 生昆布の煮付け ブルーベリーバナナのフローズンヨーグルト じゃがいもの甘酢和え 簡単トマトピザパン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20131597
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