CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ココナッツオイルde揚げない！鰯のフライ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ココナッツオイルde揚げない！鰯のフライ-レシピのメイン写真

ココナッツオイルde揚げない！鰯のフライ

シマのオウチカフェ
シマのオウチカフェ @cook_40055963

揚げない！簡単ヘルシー！なイワシのフライ
オーブンのグリル機能が大活躍！
油少なめで揚げ物！パン粉に秘訣が！
このレシピの生い立ち
ココナッツオイルで揚げ物、、、
あげるほど大量消費は躊躇
以下に少なくヘルシーにと考えた結果
揚げないフライに〜

揚げない！簡単ヘルシー！なイワシのフライ
オーブンのグリル機能が大活躍！
油少なめで揚げ物！パン粉に秘訣が！
このレシピの生い立ち
ココナッツオイルで揚げ物、、、
あげるほど大量消費は躊躇
以下に少なくヘルシーにと考えた結果
揚げないフライに〜

もっと読む

ココナッツオイルde揚げない！鰯のフライ

シマのオウチカフェ
シマのオウチカフェ @cook_40055963

揚げない！簡単ヘルシー！なイワシのフライ
オーブンのグリル機能が大活躍！
油少なめで揚げ物！パン粉に秘訣が！
このレシピの生い立ち
ココナッツオイルで揚げ物、、、
あげるほど大量消費は躊躇
以下に少なくヘルシーにと考えた結果
揚げないフライに〜

揚げない！簡単ヘルシー！なイワシのフライ
オーブンのグリル機能が大活躍！
油少なめで揚げ物！パン粉に秘訣が！
このレシピの生い立ち
ココナッツオイルで揚げ物、、、
あげるほど大量消費は躊躇
以下に少なくヘルシーにと考えた結果
揚げないフライに〜

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

４人分
  1. イワシ ４尾
  2. 塩コショウ 適量
  3. 衣１
  4. とき卵 卵１個分
  5. 水 大さじ２
  6. 小麦粉 大さじ４
  7. 衣２
  8. パン粉 １カップ
  9. ココナッツオイル（オリーブオイルでも可） 大さじ４
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    イワシは水気を拭き取り、塩こしょうをしておきます

    • ココナッツオイルde揚げない！鰯のフライ作り方1写真
  2. 2

    バットに衣１、衣２の材料をそれぞれしっかりと混ぜ合わせておきます

    • ココナッツオイルde揚げない！鰯のフライ作り方2写真
  3. 3

    衣１をイワシにつけます

    • ココナッツオイルde揚げない！鰯のフライ作り方3写真
  4. 4

    衣２をしっかりと付けます

    • ココナッツオイルde揚げない！鰯のフライ作り方4写真
  5. 5

    オーブンレンジのグリル機能をつかいます
    仕様機種
    パナソニック　ビストロ

    • ココナッツオイルde揚げない！鰯のフライ作り方5写真
  6. 6

    「魚フライ」を選んでセットします

    • ココナッツオイルde揚げない！鰯のフライ作り方6写真
  7. 7

    グリル機能がない場合はオーブンを２００度に余熱
    クッキングペーパーを敷いた天板に並べ
    １０〜２０分（中に火が通るまで）

    • ココナッツオイルde揚げない！鰯のフライ作り方7写真

コツ・ポイント

衣２のパン粉はしっかりとオイルが全体に混ざる様に混ぜてください
ココナッツオイルはオリーブオイルやサラダ油でも代用可能です

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

シマのオウチカフェ
シマのオウチカフェ @cook_40055963
2014/09/05 02:15に公開
簡単＆時短で節約なのに、お家が楽しくランクアップなウチカフェごはんレシピとスタイリング。自分も嬉しい、家族もよろこぶお料理を作っています。お酒も大好き！節約＆時短でお洒落なおつまみも♪お料理モットーは「簡単、時短、節約、お洒落」いつものごはんが格上げするスパイス使いや、百均一の食器でお金をかけずお洒落なスタイリング。　http://ameblo.jp/shima-no-ouchicafe/
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. おぼろ豆腐でトマトソースの豆腐ハンバーグ
  2. パパッと青梅ジャム♬
  3. 熟れミニトマトが活躍お野菜煮物
  4. 炊飯器で簡単☆バナナホットケーキ
  5. 簡単！焼きヤングコーン　醤油風味
  1. ☆かぼちゃスープ☆
  2. 離乳食超初期♡ほうれん草ペーストの作り方
  3. 鶏むね肉なのに柔らか～い♪鶏チャーシュー
  4. 100%おからスコーン☆ダイエットおやつ
  5. ●簡単♪厚揚げのケチャップしょうが焼き●
  6. Ranch & Bacon Pasta Salad
  7. Homemade sweet potato pie
  8. Bread Pudding
  9. Healthy avocado & chicken salad.
  10. Mountain Dew Voltage Refresher
  1. 平目のエスカベーシュ　低GI
  2. お豆のトマトカップサラダ
  3. 簡単！柔らかタンドリーチキン
  4. りんごのシナモンコンポート
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20133711
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close