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夏を乗り切る☆砂肝と油あげのカレー炒め
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夏を乗り切る☆砂肝と油あげのカレー炒め-レシピのメイン写真

夏を乗り切る☆砂肝と油あげのカレー炒め

MARIKUNA
MARIKUNA @cook_40062596

さっぱりしていてもスタミナが付くものが食べたい今日この頃。カレー風味にしたらさわやかで食欲増進!
このレシピの生い立ち
身体に良い砂肝。いつも調理に悩みます。炒めるばかりですが、そうか、スパイスとカレー粉!と思い立ってつくりました。冷蔵庫にあったうすあげと、庭のニラを入れて作ってみたら、子どもにも大好評。いい塩梅に味を含んだ揚げが美味しく、子どもにも大好評。

さっぱりしていてもスタミナが付くものが食べたい今日この頃。カレー風味にしたらさわやかで食欲増進!
このレシピの生い立ち
身体に良い砂肝。いつも調理に悩みます。炒めるばかりですが、そうか、スパイスとカレー粉!と思い立ってつくりました。冷蔵庫にあったうすあげと、庭のニラを入れて作ってみたら、子どもにも大好評。いい塩梅に味を含んだ揚げが美味しく、子どもにも大好評。

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夏を乗り切る☆砂肝と油あげのカレー炒め

MARIKUNA
MARIKUNA @cook_40062596

さっぱりしていてもスタミナが付くものが食べたい今日この頃。カレー風味にしたらさわやかで食欲増進!
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身体に良い砂肝。いつも調理に悩みます。炒めるばかりですが、そうか、スパイスとカレー粉!と思い立ってつくりました。冷蔵庫にあったうすあげと、庭のニラを入れて作ってみたら、子どもにも大好評。いい塩梅に味を含んだ揚げが美味しく、子どもにも大好評。

さっぱりしていてもスタミナが付くものが食べたい今日この頃。カレー風味にしたらさわやかで食欲増進!
このレシピの生い立ち
身体に良い砂肝。いつも調理に悩みます。炒めるばかりですが、そうか、スパイスとカレー粉!と思い立ってつくりました。冷蔵庫にあったうすあげと、庭のニラを入れて作ってみたら、子どもにも大好評。いい塩梅に味を含んだ揚げが美味しく、子どもにも大好評。

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材料

4人分
  • 砂肝スライス 200g
  • 玉ねぎスライス 1個
  • ニラ 1/2束分
  • 油あげ 5枚
  • にんにく(みじん切り) ひとかけ
  • 生姜(みじん切り) 10gくらい
  • クミンシード 小さじ1
  • ココナッツオイル 大さじ2~3
  • 塩 小さじ1~2
  • カレー粉 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鍋にオイルとクミン、しょうが、にんにくを入れ、弱火にかける。

  2. 2

    香りが立ってきたら玉ねぎを炒め、砂肝、薄揚げの順に炒める。

  3. 3

    塩とカレー粉で味付けし、良く混ぜたら食べやすく切ったニラを入れてひと混ぜし、ふたをして火を止め、蒸らす。

コツ・ポイント

最初にオイルでしっかりとクミン、生姜、にんにくの香りを引き出すことです。そうすることで大概の料理はおいしくできます。

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MARIKUNA
MARIKUNA @cook_40062596
2016/07/23 03:29に公開
簡単でおいしいものしか作りません。素材がいいと、シンプルな料理で十分おいしい。よろしくおねがいします。インスタやってます。@tavsan97
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このレシピのキーワード

カレー 炒めもの ニラ にんにく カレー粉 クミン 砂肝 油揚げ しょうが

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