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ダイエット・豆腐入りのちらし寿司
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ダイエット・豆腐入りのちらし寿司-レシピのメイン写真

ダイエット・豆腐入りのちらし寿司

はーとねこ
はーとねこ @cook_40051181

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材料

1人分
  1. 木綿豆腐 1/2丁
  2. 炊いたごはん 茶碗1/2杯
  3. すし酢 適量
  4. 糸こんにゃく、ごぼう、シーチキンの炒め物 適量
  5. 炒り卵 1個分
  6. 紅生姜 少々
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作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーに包んでレンジに6分かける。

    • ダイエット・豆腐入りのちらし寿司作り方1写真
  2. 2

    1をザルに入れくずして10分そのままで水分をきる。

    • ダイエット・豆腐入りのちらし寿司作り方2写真
  3. 3

    2をボールに入れ炊いたごはんを入れる。

    • ダイエット・豆腐入りのちらし寿司作り方3写真
  4. 4

    具にする糸こんにゃく、ごぼう、シーチキンの炒め物は細かくきる。

    • ダイエット・豆腐入りのちらし寿司作り方4写真
  5. 5

    3に4を入れる。

    • ダイエット・豆腐入りのちらし寿司作り方5写真
  6. 6

    混ぜる。

    • ダイエット・豆腐入りのちらし寿司作り方6写真
  7. 7

    6を皿に盛る。

    • ダイエット・豆腐入りのちらし寿司作り方7写真
  8. 8

    炒り卵、紅生姜をのせる。

    • ダイエット・豆腐入りのちらし寿司作り方8写真

コツ・ポイント

ちらし寿司の具はお好みのものを使ってください。
今回は昨日のおかずの残りを入れました。
入れたおかず
↓
糸こんにゃく・シーチキン・ごぼうの炒め物
レシピID:20340431

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はーとねこ
はーとねこ @cook_40051181
2016/07/18 05:48に公開
Kobe JapanLOVE⇨西城秀樹、cooking、ねこ、多肉植物、ゆるきゃら自称・料理研究家自称・秀樹料理部部長◯アメブロhttp://ameblo.jp/heartneko/◯インスタグラムhttps://www.instagram.com/heartnekolife/※女子栄養大学食生活指導士2級取得(2018,2/1) カテゴリー見直し中です。
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