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簡単☆お豆のツナのサラダ
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簡単☆お豆のツナのサラダ-レシピのメイン写真

簡単☆お豆のツナのサラダ

うりねこ
うりねこ @cook_40023368

サッと作れて美味しい。ツナがあるので食べ応えもプラスされます
このレシピの生い立ち
お豆が好きなので軽く食べられる一品を作りました。ツナが入っているので食べ応えが少しあり、お腹も落ち着きます。

サッと作れて美味しい。ツナがあるので食べ応えもプラスされます
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お豆が好きなので軽く食べられる一品を作りました。ツナが入っているので食べ応えが少しあり、お腹も落ち着きます。

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うりねこ
うりねこ @cook_40023368

サッと作れて美味しい。ツナがあるので食べ応えもプラスされます
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お豆が好きなので軽く食べられる一品を作りました。ツナが入っているので食べ応えが少しあり、お腹も落ち着きます。

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材料

4人分
  • ツナ缶 1個
  • 煮豆缶 2つ
  • セロリ 1/3本
  • タマネギ みじん切り 大さじ1/2
  • キュウリ 1/2本
  • レモン果汁 適宜
  • オリーブオイル(またはサラダ油) 適宜
  • 酢 適宜
  • 塩こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    煮豆缶がザルにあけ、軽く水洗いします。好みでサッと茹でます。
    ツナ缶は開けてオイルをきっておきます。

  2. 2

    セロリ、キュウリを小さく切ります。キュウリはさいの目がちょうどいいです。

  3. 3

    全ての材料をボウルに入れて調味します。タマネギも調味の一つで辛みを加えるものです。

コツ・ポイント

塩加減が一番大切です。入れすぎない様に注意します。
ツナ缶のオイル具合によって後で調味で入れるオイルの量を加減します。

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うりねこ
うりねこ @cook_40023368
2014/08/01 11:53に公開
野菜中心で、しかも冷蔵庫にある物から消化していく経済的で簡単な料理の開拓…。深く考えないで直感で行くのが決め手です。イタリア料理は本場のレシピです。いくつかのレシピはNHKきょうの料理にもオリジナルレシピとして掲載しています。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 缶詰 セロリ キュウリ 玉ねぎ

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