イカとブロッコリーの柚子風味炒め yumyai @cook_40099650 イカとブロッコリーがあったので！このレシピの生い立ち簡単に作れるものにしたくて もっと読む イカとブロッコリーがあったので！このレシピの生い立ち簡単に作れるものにしたくて もっと読む イカとブロッコリーの柚子風味炒め yumyai @cook_40099650 イカとブロッコリーがあったので！このレシピの生い立ち簡単に作れるものにしたくて もっと読む イカとブロッコリーがあったので！このレシピの生い立ち簡単に作れるものにしたくて もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人〜3人分 イカ （冷凍は解凍する） 200g ◯片栗粉 小さじ2 ◯酒 小さじ1 ◯塩 ひとつまみ ☆うまみ調味料 少々 ☆柚子の皮（千切り） 1／4個分 ☆砂糖、酒 各小さじ2 ＊サラダ油 適量 ＊椎茸（薄切り） １枚 ＊人参 1／4本 ＊白ネギ 1／2本 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 イカはキッチンペーパーで水気を拭き、◯をまぶす 2 ブロッコリーは小房に分ける。茎は食べやすい大きさになった切る 3 ボウルに☆と水80mlを合わせ、たれを作る 4 フライパンに湯を沸かして＊を加え、ブロッコリーの房、イカ、椎茸、ブロッコリーの茎、人参の順に入れて茹でる。 5 ひと煮立ちしたらザルにとり、水気をきる。 6 フライパンにサラダ油を強火で熱し、白ネギを炒める。4を加えてサッと炒め合わせ、3を加えて絡めたら器に盛る コツ・ポイント イカに衣をまぶすことでうまみが逃げにくくなり、タレも絡みやすくなり、やわらかく仕上がります 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20146757 コピーしました！ yumyai @cook_40099650 2018/02/20 01:11に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 似たレシピ その他のレシピ ごはんが進む♪レモン生姜の照り焼きチキン 長芋ともやしのニンニク炒め ひき肉の青椒肉糸風 無限キャベツ（塩こんぶ） フライパンで焼くだけ！ピーマン丸ごと焼き 低温調理器で肉汁ジューシー鶏むね肉ソテー なすとピーマンとひき肉のカレー風味炒め 簡単♡ホワイトチョコブラウニー HMで簡単＊紅茶とチョコのスコーン 食べるスープ☆水煮大豆入りミネストローネ Chili Sesame Avocado & Brown Sushi Rice Bowl for 1 🌟🌟🌟🌟🌟Meatloaf Lemon Basil & Garlic Pasta Beef Roast Spicy Grilled Chicken 簡単なフルーツ味ヨーグルト 新ごぼうのみそ汁 アジサイヨーグルト コンソメスープパスタ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20146757
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