豆苗は根の部分を切り、5cm程度に切る。タマネギは薄切りにする。

豆苗とタマネギを耐熱容器に入れ、電子レンジ600wで2分加熱する。(500wは2分20秒)

容器を傾けて野菜から出た水分を捨て、油を軽く切ったツナ缶を入れる。

麺つゆを加えて混ぜ、マヨネーズをかける。