レンジで簡単！糖質0麺で牡蠣の和風パスタ

Name: レンジで簡単！糖質0麺で牡蠣の和風パスタ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 牡蠣 100g; しめじ 1/2袋; 糖質0g麺（丸麺） 1袋; バター 10g; 塩昆布 大さじ1; 青ネギ(小口切り) 適量; 醤油 小さじ１; 糖質0の日本酒 小さじ2; 輪切り赤唐辛子 適量

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

牡蠣が美味しい季節に！
糖質0g麺を使用したお手軽なワンボウルパスタです^ ^
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
meron5180で検索してくださいね^ ^

レンジで簡単！糖質0麺で牡蠣の和風パスタ

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

1人分

牡蠣 100g
しめじ 1/2袋
糖質0g麺（丸麺） 1袋
バター 10g
塩昆布大さじ1
青ネギ(小口切り) 適量
醤油小さじ１
糖質0の日本酒小さじ2
輪切り赤唐辛子適量

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作り方

1

ボウルに牡蠣、しめじ、水切りした0麺の順に入れて、混ぜ合わせた調味料・バター・赤唐辛子を加える。
2

ラップをして600wで4分加熱する。
3

ネギを混ぜ、更に1分加熱したら完成！
4

208.2kcal/人
たんぱく質　10.5g
脂質　10.2g
糖質　7.1g
食物繊維　11.5g

コツ・ポイント

好みで刻みのり等を載せるのもオススメです！

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2019/11/24 08:18に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

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