小豆ご飯

mie’sキッチン @cook_40054538
カラダを引き締めたい時
水分を多く摂りすぎた時
冬のエネルギーを一番取り入れやすい
玄米ご飯の食べ方です
このレシピの生い立ち
お料理人naka mleが、「自然のリズムで食べてキレイに」をコンセプトに穀物と野菜で作ったレシピです。暮らしの中で役立つマクロビオティックの情報はFacebookでも紹介しています。詳しくはアンドマクロビで検索♡
小豆ご飯
カラダを引き締めたい時
水分を多く摂りすぎた時
冬のエネルギーを一番取り入れやすい
玄米ご飯の食べ方です
このレシピの生い立ち
お料理人naka mleが、「自然のリズムで食べてキレイに」をコンセプトに穀物と野菜で作ったレシピです。暮らしの中で役立つマクロビオティックの情報はFacebookでも紹介しています。詳しくはアンドマクロビで検索♡
作り方
- 1
小豆と1カップのお水をお鍋に入れて弱火にかけます。
お水にキレイな赤い色がつくのが目安です。 - 2
玄米を丁寧に洗います。
- 3
小豆をザルに取り出します。
煮汁は使うので捨てないようにしましょう。 - 4
圧力鍋に玄米と小豆を入れます。
- 5
③の煮汁とお水を合わせて2.5合の水を④に加えます。
- 6
蓋を開けたまま弱火でひと煮立ちさせたら昆布を加えて蓋をして強火にし、圧をかけます。
- 7
圧がかかったら25分弱火で炊きます。
- 8
25分たったら火を止めて濡れ布巾の上にのせて鍋の周りを濡れ布巾で拭いて粗熱をとり10分蒸らします。
- 9
蒸らし終わったら、天地返しをして出来上がりです。
コツ・ポイント
コツは、小豆を煮る火加減です
アクを出さないように弱火でくつくつと煮込みます♡
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20154124











