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ブロッコリーのくるみ和え
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ブロッコリーのくるみ和え-レシピのメイン写真

ブロッコリーのくるみ和え

われも香
われも香 @cook_40073227

最近、健康の事を考えくるみを食べるようにしていますが、そこで考えた一品です。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーの食べ方を考えていて、作ってみました。

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ブロッコリーのくるみ和え

われも香
われも香 @cook_40073227

最近、健康の事を考えくるみを食べるようにしていますが、そこで考えた一品です。
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材料

2人分
  • ブロッコリー 中 1/2株
  • くるみ 20g
  • トマト 少々
  • 塩 少々
  • <調味料>★マヨネーズ  大さじ2
  •      ★味噌 小さじ1/2
  •      ★粒マスタード 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは一口大に切って、塩茹でする。茹で上がったら冷水をくぐらせ、ザルに上げ水分を切る。

  2. 2

    くるみはビニール袋に入れ砕く。生の場合はアルミホイールに並べオーブントースターでうっすら焦げ目がつくくらい焼き冷ます。

  3. 3

    調味料の★を合わせる。冷ましたくるみを入れ、ブロッコリーと合わせる。
    トマトを切る。

  4. 4

    皿に盛りトマトを添える。

コツ・ポイント

ブロッコリーは茹で過ぎない。
くるみは始めに焼いておくとカリカリとして、美味しいです。

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われも香
われも香 @cook_40073227
2014/08/21 02:59に公開
初めまして、以前からクックパッドを利用しています。意外な料理の仕方とか、意外な材料などとても参考になり助かっています。良く使う自分用のレシピは、お気に入りレシピとして、自分で作成し、それを見ながら作っていますが、時々のせるといいかも…と思う事もあり登録しました。           
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このレシピのキーワード

くるみ和え トマト ブロッコリー くるみ 味噌

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