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☆置いておくだけ☆納豆トロトロ豆腐
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☆置いておくだけ☆納豆トロトロ豆腐-レシピのメイン写真

☆置いておくだけ☆納豆トロトロ豆腐

ぽちぷす
ぽちぷす @cook_40277556

ダイエット中のタンパク質もしっかり摂れます(^^)
低カロリー高タンパクな満腹感あるレシピです♪
このレシピの生い立ち
夜ご飯に食べきれなかった分を翌日の朝食べようとしたらびっくりしました(笑)

ダイエット中のタンパク質もしっかり摂れます(^^)
低カロリー高タンパクな満腹感あるレシピです♪
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夜ご飯に食べきれなかった分を翌日の朝食べようとしたらびっくりしました(笑)

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☆置いておくだけ☆納豆トロトロ豆腐

ぽちぷす
ぽちぷす @cook_40277556

ダイエット中のタンパク質もしっかり摂れます(^^)
低カロリー高タンパクな満腹感あるレシピです♪
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夜ご飯に食べきれなかった分を翌日の朝食べようとしたらびっくりしました(笑)

ダイエット中のタンパク質もしっかり摂れます(^^)
低カロリー高タンパクな満腹感あるレシピです♪
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材料

1人分
  1. 豆腐 150g
  2. 納豆 1パック
  3. 醤油や味噌 お好みで
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作り方

  1. 1

    豆腐を箸でぐるぐるっと混ぜてスクランブル状にする。

  2. 2

    納豆を合わせて混ぜる。

  3. 3

    ラップをして冷蔵庫で半日ほど置いたらできあがり！

  4. 4

    普通に食べるより満腹感がある気がします！
    ダイエット中に不足しがちなタンパク質もしっかり摂れますよ(^^)♪

コツ・ポイント

豆腐はなるべく小さくなるように混ぜたほうがトロトロになりやすいです。(お箸でできる範囲で)

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ぽちぷす
ぽちぷす @cook_40277556
2016/06/22 02:09に公開

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