ツナ缶は汁をきり、ミニトマトは４つ割りにして半分にし、玉ねぎはみじん切りする。

耐熱ボウルにケチャップ、小麦粉、塩・コショウを入れ、玉ねぎとかるく合わせる。

２にツナ缶、ミニトマトを混ぜて、ふんわりとラップをかけて、レンジ５００Wで３分。
粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす。

そうめんをゆで、水洗いして、器に盛り、３で冷やしておいたのを盛り付ければ出来上がり。