離乳食*バナナきな粉ほうれん草の蒸しパン
卵・牛乳・砂糖も不使用で
タンパク質も鉄分も一度にとれます♡
赤ちゃんのつかみ食べや大人のおやつにも(^･ｪ･^)
このレシピの生い立ち
つかみ食べに蒸しパンを作って食べさせたら娘がパクパクたべる。これだけでは栄養がないから、野菜も入れたら一石二鳥だなと思って入れて作ってみたら、変わらずパクパクたべてくれました♡
離乳食*バナナきな粉ほうれん草の蒸しパン
卵・牛乳・砂糖も不使用で
タンパク質も鉄分も一度にとれます♡
赤ちゃんのつかみ食べや大人のおやつにも(^･ｪ･^)
このレシピの生い立ち
つかみ食べに蒸しパンを作って食べさせたら娘がパクパクたべる。これだけでは栄養がないから、野菜も入れたら一石二鳥だなと思って入れて作ってみたら、変わらずパクパクたべてくれました♡
アプリでひらく作り方
- 1
薄力粉、きな粉、ベーキングパウダーを
ボウルに入れよく混ぜる。 - 2
ほうれん草は
耐熱容器に入れてラップをし
600wで約2分半加熱。 - 3
豆乳、ほうれん草、バナナを
ミキサーで攪拌する。 - 4
ボウルに入れて、よくかき混ぜる。
- 5
シリコンカップに8分目まで入れる。
- 6
フライパンに5cmくらいお湯を沸かす。
シリコンカップならそのままお湯の上に置き、蓋をして弱火にかける。 - 7
弱火で10～15分加熱。
爪楊枝で刺して
何も付いてこなければ完成♡ - 8
＊2018/2/5～
■ほうれん草とバナナの量変更
■豆乳の量変更、水追加
■蒸し方変更 - 9
～冷凍保存方法～
蒸し終わったら火傷に注意しながらすぐにカップから外し、ラップで包んで冷凍庫に入れる。 - 10
～解凍方法～
自然解凍か電気レンジで10秒単位で加熱し、凍ってる所がなくなればOK。温かくなるまではNG！固くなります。
コツ・ポイント
ほうれん草とバナナはミキサーでよく混ぜる。
シリコンカップではなくアルミカップ等を使う場合は、お湯の上に耐熱の高さがあるお皿を置き、その上に耐熱皿をのせ、カップを置いて加熱してください。
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