具たくさん肉巻き

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ダイエット中にかさまし
このレシピの生い立ち
・野菜が沢山食べたくて

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材料

  1. えのき　 1袋
  2. アスパラ　 10本
  3. 人参 1本
  4. 豚バラ 10 枚
  5. 塩胡椒　 適量

作り方

  1. 1

    下準備
    ・アスパラを半分にカットして軽く茹でます
    人参を千切りにして、軽く茹でます

  2. 2

    えのきは石突きをカットして、10個に分けます

  3. 3

    豚バラをまな板に敷き野菜をのせて巻いていきます

  4. 4

    フライパンに油を敷き、転がしながら焼いていきます完成

  5. 5

    パン粉を付けフライにしてお弁当に入れてみました^ ^

コツ・ポイント

・味付けはポン酢でさっぱり、焼肉のたれでこってり
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見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^
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