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酢ごぼう
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酢ごぼう-レシピのメイン写真

酢ごぼう

堀田国宏
堀田国宏 @cook_40273044

酢こやか常備薬です。
このレシピの生い立ち
堀田国宏が一生懸命自分の頭で考えました。ゴボウは食物繊維がとても豊富で、運動不足になりがちな寒い季節こそ注目したい食材です。煮物や揚げ物、炊き込みご飯と、独特の風味と歯ごたえで料理の幅を広げてくれます。味噌汁などの具材にも手早く使えます。

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堀田国宏が一生懸命自分の頭で考えました。ゴボウは食物繊維がとても豊富で、運動不足になりがちな寒い季節こそ注目したい食材です。煮物や揚げ物、炊き込みご飯と、独特の風味と歯ごたえで料理の幅を広げてくれます。味噌汁などの具材にも手早く使えます。

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堀田国宏
堀田国宏 @cook_40273044

酢こやか常備薬です。
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堀田国宏が一生懸命自分の頭で考えました。ゴボウは食物繊維がとても豊富で、運動不足になりがちな寒い季節こそ注目したい食材です。煮物や揚げ物、炊き込みご飯と、独特の風味と歯ごたえで料理の幅を広げてくれます。味噌汁などの具材にも手早く使えます。

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材料

1人分
  • ごぼう 1/2本
  • 塩 適量
  • 好みの酢 カップ1
  • 砂糖 適量
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作り方

  1. 1

    ごぼうは10分ほど水にさらし、水気を切る。

  2. 2

    ①を鍋に入れ、ひたひたの水、酢少々(分量外)を入れてゆでる(沸騰後3分間)。

  3. 3

    ゆでザルにあげたごぼうを保存容器に入れる。

  4. 4

    塩、砂糖、酢を加えて半日たったら完成。

コツ・ポイント

お酢は糖分と一緒にとることで、不足するエネルギー源の補充をスムーズにし、疲労回復を早めてくれます。ごぼうには、疲れに効くといわれるアルギニンも豊富。師走の忙しさに負けないよう、この時期、積極的にとりたい最強の組み合わせです。酢ごぼうの効果。

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堀田国宏
堀田国宏 @cook_40273044
2019/12/01 23:40に公開

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ごぼう

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