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ちくわ♪といろいろ野菜の和風マリネサラダ
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ちくわ♪といろいろ野菜の和風マリネサラダ-レシピのメイン写真

ちくわ♪といろいろ野菜の和風マリネサラダ

はなはな☆816
はなはな☆816 @cook_40138924

たんぱく質のちくわとしめじや大根、水菜、
香味野菜などを食べやすくマリネしました。

このレシピの生い立ち
暑さで食欲が落ちて来たので、
たくさんの野菜とたんぱく質をとりたくて♪

たんぱく質のちくわとしめじや大根、水菜、
香味野菜などを食べやすくマリネしました。

このレシピの生い立ち
暑さで食欲が落ちて来たので、
たくさんの野菜とたんぱく質をとりたくて♪

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ちくわ♪といろいろ野菜の和風マリネサラダ

はなはな☆816
はなはな☆816 @cook_40138924

たんぱく質のちくわとしめじや大根、水菜、
香味野菜などを食べやすくマリネしました。

このレシピの生い立ち
暑さで食欲が落ちて来たので、
たくさんの野菜とたんぱく質をとりたくて♪

たんぱく質のちくわとしめじや大根、水菜、
香味野菜などを食べやすくマリネしました。

このレシピの生い立ち
暑さで食欲が落ちて来たので、
たくさんの野菜とたんぱく質をとりたくて♪

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材料

4人分
  • ちくわ 2本
  • しめじ 1/2株
  • 大根 3cm
  • 水菜 1株
  • ねぎ(白い部分) 15cm分
  • 大葉 4枚
  • 醤油 小さじ2
  • お酢 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 塩・黒胡椒 少々
  • しょうが汁 少々
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作り方

  1. 1

    ちくわは斜めの薄切りにし、大根、大葉は千切り、水菜は食べやすい長さに切ります。
    ネギは3cm程度の太めの千切りにします。

  2. 2

    しめじは石づきを取り、ほぐしてさっと茹でます。

  3. 3

    しめじが熱いうちに、塩・黒胡椒、醤油、お酢、オリーブオイルで和え、粗熱がとれたらしょうが汁を加えます。

  4. 4

    3に全ての野菜を加えて和え、お皿に盛り黒胡椒を軽くふります。

コツ・ポイント

しめじが熱いうちに調味料を加え、
味を含ませるのがポイントです。
黒胡椒のかわりに白胡麻をふっても♪
調味料はお好みで加減してください。

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はなはな☆816
はなはな☆816 @cook_40138924
2014/08/06 23:00に公開

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