恵方巻 ヘルシー ダイエット向け
ぴょんすぎるピノ @cook_40275927
恵方巻きを食べたいと思いましたがカロリーを気にしているのでサラダ感覚で食べられる恵方巻きをつくりました(^^)
このレシピの生い立ち
今日は何の日。っ恵方巻き！
ヘルシーに食べたくて考えつきました。
恵方巻 ヘルシー ダイエット向け
恵方巻きを食べたいと思いましたがカロリーを気にしているのでサラダ感覚で食べられる恵方巻きをつくりました(^^)
このレシピの生い立ち
今日は何の日。っ恵方巻き！
ヘルシーに食べたくて考えつきました。
アプリでひらく作り方
- 1
ジャガ芋の皮をむき水にさらす。
- 2
耐熱容器に水気を切ったジャガ芋をいれ柔らかくなるまでレンジで加熱する。
シリコンスチーマーをつかってやってもできます。 - 3
ジャガイモが柔らかくなったらマッシャーでつぶします。
- 4
ラップの上にのりを用意し、つぶしたジャガイモを薄くまんべんなく敷き詰めます。
あとは自分の好きな具をいれて巻くだけ。 - 5
わたしは外から海苔、ポテト、いんげん、枝豆、鮭、サラダチキン、卵焼きです。
- 6
ラップのはしから巻いて、重なったところを下にして数分間まちます。
- 7
完成です(=⌒ー⌒=)
-
- 8
お好きなドレッシングをかけてお召し上がりください^_^
コツ・ポイント
巻くときになるべく隙間ができないよう巻くと切ったときに綺麗です（＾ω＾）
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