しらす・じゃこナッツのり若返り御飯

しらす・じゃこナッツのり若返り御飯-レシピのメイン写真

しらす・じゃこナッツのり若返り御飯

みこmikoキッチン @cook_40055769

しらす・じゃこでカルシウム摂取‼
ナッツで血管.血液きれいに美肌、若返り‼ 疲労回復～便秘解消～‼朝ごはんにすぐできる
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ナッツで血管.血液きれいに美肌、若返り‼ 疲労回復～便秘解消～‼朝ごはんにすぐできる
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材料

ごはん一膳
しらす・じゃこ適量
クルミ・アーモンド適量
のり・青のり少々
(お好みで)
醤油適量
ごま油適量
七味唐辛子適量
かつお節適量

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作り方

1
温かいごはんの上にのせるだけ。
ナッツは少しくだいて。
全部混ぜておにぎりでも。
2

しらす・じゃこで塩味がきいているので、調味料なしでも良いけれど、ほんの少し醤油を垂らすと香りが出て美味しい。
3

胡麻油を少し垂らすのも、七味唐辛子で、ちょっとピリ辛なのもまた美味しい。
4

かつお節追加しても、もちろん美味しい。(若返り成分入ってます)

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2014/09/17 06:01に公開

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