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【簡単ヘルシー】しらたきの中華焼きそば
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【簡単ヘルシー】しらたきの中華焼きそば-レシピのメイン写真

【簡単ヘルシー】しらたきの中華焼きそば

らくあ。
らくあ。 @cook_40233692

野菜たっぷり、しらたき麺でヘルシー。ダイエットしたい方は、ぜひ試してみて☆ボリュームもあるので、満足感もバッチリです♪
このレシピの生い立ち
炭水化物がなくても、満足感のある夕飯が食べたくて。

野菜たっぷり、しらたき麺でヘルシー。ダイエットしたい方は、ぜひ試してみて☆ボリュームもあるので、満足感もバッチリです♪
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炭水化物がなくても、満足感のある夕飯が食べたくて。

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【簡単ヘルシー】しらたきの中華焼きそば

らくあ。
らくあ。 @cook_40233692

野菜たっぷり、しらたき麺でヘルシー。ダイエットしたい方は、ぜひ試してみて☆ボリュームもあるので、満足感もバッチリです♪
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炭水化物がなくても、満足感のある夕飯が食べたくて。

野菜たっぷり、しらたき麺でヘルシー。ダイエットしたい方は、ぜひ試してみて☆ボリュームもあるので、満足感もバッチリです♪
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材料

1人前
  • しらたき 1袋
  • 鳥モモ 100g
  • キャベツ 1/8個
  • ニンジン 1/8本
  • しめじ 1掴み
  • もやし 1掴み
  • ごま油 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • 香味ペースト 大さじ1
  • 白ゴマ 少々
  • 刻みネギ お好みで
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作り方

  1. 1

    しらたきは水洗いし、キッチンペーパーで水気をよく拭き取ります。

  2. 2

    鳥モモは一口大、キャベツはざく切り、ニンジンは千切りにします。

  3. 3

    フライパンにごま油と鳥モモを入れ、強火で炒めます。

  4. 4

    鳥モモに焼き色が付いたら、キャベツ、ニンジン、しめじを入れ、全体に塩コショウをし下味を付け、強火で炒めます。

  5. 5

    キャベツがしんなりしてきたら、しらたきを入れ、さらに強火で炒めます。

  6. 6

    しらたきの表面に焼き色が付いたら、もやし、香味ペースト、白ゴマを入れ、さらに強火で炒めます。

  7. 7

    もやしに軽く火が通ったら完成です。お好みで、刻みネギをかけて食べて下さい。

  8. 8

    香味ペースト、載せておきます。

    • 【簡単ヘルシー】しらたきの中華焼きそば作り方8写真

コツ・ポイント

強火でイッキに炒めましょう。火力が弱いとベタベタした仕上がりになります。焼き目が旨味なので、あまり頻繁にかき回さないで、動かさずに焦げ目をきちんと付けて焼くと、美味しく仕上がります。

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らくあ。
らくあ。 @cook_40233692
2019/02/09 10:21に公開
なるべく少ない材料で、そこそこ美味しい料理を、がモットーです。毎日のことだから、楽しくラクして美味しく!
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このレシピのキーワード

焼きそば もやし シメジ にんじん キャベツ 白滝 鶏もも肉

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