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糖質オフ*チョコレートタブレット
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糖質オフ*チョコレートタブレット-レシピのメイン写真

糖質オフ*チョコレートタブレット

管理栄養士/分子栄養学カウンセラー ひびようこ
管理栄養士/分子栄養学カウンセラー ひびようこ @cook_40140814

中鎖脂肪酸を含む、ココナッツオイルを使ったチョコレートです(^^) 砂糖不使用、糖質オフ。エネルギー補給にも◯
このレシピの生い立ち
市販のチョコレートには、砂糖や植物性油脂、乳化剤などが多く使われていますが、ココナッツオイルで作ったチョコレート、よぶんな物も入っておらず、安心して食べられます(^^)

中鎖脂肪酸を含む、ココナッツオイルを使ったチョコレートです(^^) 砂糖不使用、糖質オフ。エネルギー補給にも◯
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市販のチョコレートには、砂糖や植物性油脂、乳化剤などが多く使われていますが、ココナッツオイルで作ったチョコレート、よぶんな物も入っておらず、安心して食べられます(^^)

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管理栄養士/分子栄養学カウンセラー ひびようこ
管理栄養士/分子栄養学カウンセラー ひびようこ @cook_40140814

中鎖脂肪酸を含む、ココナッツオイルを使ったチョコレートです(^^) 砂糖不使用、糖質オフ。エネルギー補給にも◯
このレシピの生い立ち
市販のチョコレートには、砂糖や植物性油脂、乳化剤などが多く使われていますが、ココナッツオイルで作ったチョコレート、よぶんな物も入っておらず、安心して食べられます(^^)

中鎖脂肪酸を含む、ココナッツオイルを使ったチョコレートです(^^) 砂糖不使用、糖質オフ。エネルギー補給にも◯
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市販のチョコレートには、砂糖や植物性油脂、乳化剤などが多く使われていますが、ココナッツオイルで作ったチョコレート、よぶんな物も入っておらず、安心して食べられます(^^)

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材料

15㎝×20㎝くらい
  • ココナッツオイル 120g
  • ココアパウダー(無糖) 20g
  • ラカントS 液状 50g
  • ごま(すりごまでも◯) お好みで
  • ナッツ お好みで
  • ドライフルーツ お好みで
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作り方

  1. 1

    ココナッツオイルを計量して、湯煎で溶かす。

  2. 2

    ココアパウダー、ラカントSも計量する。
    溶けたココナッツオイルに混ぜる。

  3. 3

    ごまやすりごま、ナッツ類、ココナッツフレーク、ドライフルーツなど、お好みで。トッピングする。

コツ・ポイント

ドライフルーツを多く使うと、糖質量UPしてしまうので、少量で(^^) ラカントは粉のものを使うと溶けにくくだまになりがちなので、液状をおすすめします。

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管理栄養士/分子栄養学カウンセラー ひびようこ
管理栄養士/分子栄養学カウンセラー ひびようこ @cook_40140814
2018/03/02 00:39に公開
分子整合栄養医学 栄養カウンセラー/ たんぱく質ファースト、糖質コントロール、良質な脂質、ビタミンミネラル、腸内環境 など分子栄養学に基づいた食生活のご提案をしていきます。時短で楽ちん、栄養もとれるレシピ。3カ月後の身体は、今日の食事で変わる。おいしくて楽になる。  公式LINE→https://lin.ee/y0M6bJL              
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このレシピのキーワード

ココア ナッツ ドライフルーツ ゴマ

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