おくらは下茹でし5mm位にカット、長芋は0.7～1cm位の角切り、梅干しは種を出して潰します。

納豆はパック内で付属のタレ・からしを入れ、かき混ぜておきます。

高さのある小鉢にすべて入れて、醤油はお好みで数滴たらしてできあがり！

食べるときに全部ミックスしてねばねばしながらすすり食べてね！