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ごはんがすすむ ししとうの梅おかか炒め
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ごはんがすすむ ししとうの梅おかか炒め-レシピのメイン写真

ごはんがすすむ ししとうの梅おかか炒め

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

ピリッとしたししとうに梅おかかがよく合い、お酒のあてにもピッタリです。万願寺とうがらしや伏見甘長などなんでもOK!
このレシピの生い立ち
ししとうにはβカロテン、ビタミンCがたっぷり含まれています。βカロテンには抗発ガン作用や免疫力アップ効果があるといわれています。油と一緒に摂るとβカロテンの吸収がアップしますので、炒め物に取り入れるといいですね。

ピリッとしたししとうに梅おかかがよく合い、お酒のあてにもピッタリです。万願寺とうがらしや伏見甘長などなんでもOK!
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ごはんがすすむ ししとうの梅おかか炒め

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

ピリッとしたししとうに梅おかかがよく合い、お酒のあてにもピッタリです。万願寺とうがらしや伏見甘長などなんでもOK!
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ししとうにはβカロテン、ビタミンCがたっぷり含まれています。βカロテンには抗発ガン作用や免疫力アップ効果があるといわれています。油と一緒に摂るとβカロテンの吸収がアップしますので、炒め物に取り入れるといいですね。

ピリッとしたししとうに梅おかかがよく合い、お酒のあてにもピッタリです。万願寺とうがらしや伏見甘長などなんでもOK!
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材料

2人分
  1. ししとう 1袋
  2. かつおぶし 1パック
  3. めぐみの郷こんぶ梅酢 小さじ1
  4. しょうゆ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    かつおぶしにめぐみの郷こんぶ梅酢としょうゆをまぜて、梅おかかを作っておきます。

  2. 2

    ししとうを油をしいたフライパンで炒めます。お箸でころころころがしながら、全体に火を通します。

  3. 3

    火を弱めて梅おかかを入れ、全体をさっとかき混ぜたら完成です。

コツ・ポイント

ししとうが焦げないようにさっと手早く炒めてください。万願寺などの大きなものを使うときは、破裂防止のために少し切れ込みを入れておくとよいでしょう。

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野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege
2014/09/26 12:04に公開
野菜が大好きな野菜ソムリエmiwaが、旬の野菜や果物を使ったレシピを中心にご紹介します。出来るだけお家にある調味料で、誰でも簡単に作れるようなレシピ作りを心掛けています。
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