ごはんがすすむ ししとうの梅おかか炒め

野菜ソムリエmiwa @miwa_vege
ピリッとしたししとうに梅おかかがよく合い、お酒のあてにもピッタリです。万願寺とうがらしや伏見甘長などなんでもOK!
このレシピの生い立ち
ししとうにはβカロテン、ビタミンCがたっぷり含まれています。βカロテンには抗発ガン作用や免疫力アップ効果があるといわれています。油と一緒に摂るとβカロテンの吸収がアップしますので、炒め物に取り入れるといいですね。
ごはんがすすむ ししとうの梅おかか炒め
ピリッとしたししとうに梅おかかがよく合い、お酒のあてにもピッタリです。万願寺とうがらしや伏見甘長などなんでもOK!
このレシピの生い立ち
ししとうにはβカロテン、ビタミンCがたっぷり含まれています。βカロテンには抗発ガン作用や免疫力アップ効果があるといわれています。油と一緒に摂るとβカロテンの吸収がアップしますので、炒め物に取り入れるといいですね。
作り方
- 1
かつおぶしにめぐみの郷こんぶ梅酢としょうゆをまぜて、梅おかかを作っておきます。
- 2
ししとうを油をしいたフライパンで炒めます。お箸でころころころがしながら、全体に火を通します。
- 3
火を弱めて梅おかかを入れ、全体をさっとかき混ぜたら完成です。
コツ・ポイント
ししとうが焦げないようにさっと手早く炒めてください。万願寺などの大きなものを使うときは、破裂防止のために少し切れ込みを入れておくとよいでしょう。
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