唐揚げわ醤油としょうがとにんにくで前日から漬け込み。当日わ片栗粉をつけて揚げる。

エビフライわ前日に衣までつけて、当日わ揚げるだけ。

いんげんと人参の肉巻きわ3枚で1本作る（前日に）当日わ焼いて醤油大3酒みりん砂糖各大2の合わせ調味料で味付け。

卵焼きわ卵L3個に砂糖大1.5と塩2つまみ入れて焼く。

アスパラベーコンわベーコンでアスパラ巻いて塩こしょうで味付け（前日に）当日わ焼くだけ。

あとわハムとブロッコリーとミニトマトとグリーンレタスを彩りよく入れる。