麺つゆ de 春雨と豆腐の炒め物

0712_0413 @cook_40262918
ヘルシーだけどボリューム満点。
ダイエット中のメインのおかずに☆
このレシピの生い立ち
カロリーは低いけど、なるべく食べ応えがあるおかずが欲しくて。
作り方
- 1
春雨を水で戻す。固めぐらいで水を切る。
- 2
人参とピーマンを細切りにする。
- 3
豆腐の水を切る。電子レンジで2分程度加熱すると大体水が切れる。豆腐は大きめに切る。
- 4
フライパンにひき肉を入れ、弱火で加熱する。油不要。
- 5
ひき肉の脂がたっぷり出てきたら、人参とピーマンを入れ炒める。
- 6
人参に火が通ったら春雨を入れ、大きめに切った豆腐も入れる。
- 7
麺つゆ・お酒・七味唐辛子を入れ、全体に味が入るように炒める。
コツ・ポイント
※ひき肉の脂(旨み)をたっぷり出す。
※野菜とお豆腐から水分が出るので、春雨は固めぐらいで戻したほうがいい。
※豆腐は大きめに切ったほうが粉々にならない。
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