＊低糖質マスカルポーネのティラミス風＊
Flower☆＊°。 @cook_40202672
【1人分146kcal、P4.8g、F12.5g、C3.8g】
低糖質中でも甘いものが食べたくなった時の簡単レシピ＊
このレシピの生い立ち
コンビニで立ち寄った本を少し参考にアレンジ。
＊低糖質マスカルポーネのティラミス風＊
【1人分146kcal、P4.8g、F12.5g、C3.8g】
低糖質中でも甘いものが食べたくなった時の簡単レシピ＊
このレシピの生い立ち
コンビニで立ち寄った本を少し参考にアレンジ。
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- 1
おからスポンジ作り
レシピID:19858153 -
- 2
おからスポンジ電子レンジで温めて3分で完成＊
(材料測って、混ぜて、温めるだけ)
少し冷ますこと大切。 -
- 3
ここから、ふわふわマスカルポーネ作り＊
ナッツ類は香ばしくするため、4分ぐらいオーブンでロースト。 -
- 4
＊マスカルポーネの栄養表示＊
1Pお値段も200円ぐらい。 -
- 5
おからスポンジの上に混ぜたものを流し入れる。
-
- 6
ココアパウダーを振りかけて完成＊
(おからスポンジが温かいとココアパウダーの色が変わりやすいので注意) -
コツ・ポイント
マスカルポーネは100g(1P)でも十分満足感あり。
本では200gと掲載してあった。
ナッツ類を入れると噛むことで満腹感も得られやすい。(お好きなナッツを)
生クリーム系とパンケーキとチョコが食べたくなった時にオススメ＊
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20193001
