オリーブオイルを入れフライパンを加熱する。温まったらニンニクチューブを加える。

香りが出てきたら、鷹の爪（半分に折ってタネを出しておく）を加える。

油と馴染んだら、もやしをいれ、油に絡ませる。

水気を切った、茹でたパスタを加え、よく混ぜる。
塩昆布を加える。

だしの素をいれ、ツナ缶を丸ごと加える。

ざく切りにしたほうれん草を加え、さっと炒める。
味見をして塩気が足りなければ、塩昆布や塩を足す。完成（＾ω＾）