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簡単ヘルシー!おからとダシダのナゲット
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簡単ヘルシー!おからとダシダのナゲット-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー!おからとダシダのナゲット

リトルシボリオオチチ
リトルシボリオオチチ @cook_40265250

迷走したらアタリ
ケチャップが合う!
このレシピの生い立ち
おから餅を作ろうと思っていたのに、
「味をつけたら…」など考えて変身してしまいました。
これはこれで美味しい…

迷走したらアタリ
ケチャップが合う!
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リトルシボリオオチチ
リトルシボリオオチチ @cook_40265250

迷走したらアタリ
ケチャップが合う!
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おから餅を作ろうと思っていたのに、
「味をつけたら…」など考えて変身してしまいました。
これはこれで美味しい…

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「味をつけたら…」など考えて変身してしまいました。
これはこれで美味しい…

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材料

3人分
  1. 片栗粉 大さじ3杯
  2. ダシダや鶏ガラスープの素など 大さじ1杯
  3. 水 大さじ3杯
  4. おから 150g
  5. 油 大さじ3杯
  6. ケチャップ 適量
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作り方

  1. 1

    片栗粉、ダシダ、水を混ぜておく

    • 簡単ヘルシー!おからとダシダのナゲット作り方1写真
  2. 2

    ビニール袋におからを入れる

    • 簡単ヘルシー!おからとダシダのナゲット作り方2写真
  3. 3

    混ぜておいた片栗粉たちを、もう一度混ぜながらおからにかける

  4. 4

    袋の上から手でよく捏ねる

  5. 5

    ダイヤモンドコーティングなどのくっつかないフライパンに、形を整えて並べる

    • 簡単ヘルシー!おからとダシダのナゲット作り方5写真
  6. 6

    火をつけフライパンが熱くなってから油を入れる

  7. 7

    揚げ焼きにする

コツ・ポイント

カラリと美味しそうになるように、火加減注意

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リトルシボリオオチチ
リトルシボリオオチチ @cook_40265250
2014/10/19 12:17に公開

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