ほうれん草は、茹でてひとくち大に切ってから、醤油洗いしておきます。

人参も、細切りにして茹でます。

ツナ缶は、油を切っておきます。
調味料を加えて、良く混ぜます。

調味料に、水気を切ったほうれん草と人参も入れ、良く混ぜます。
ゴマも、入れると美味しいです。