ブロッコリーは、食べやすい大きさに房を分け水洗いする。

耐熱皿に洗ったブロッコリーを乗せる。水気は軽く切るだけでOK！

ラップをかけ、電子レンジ500Wで1分30～40秒チンする。(※離乳食完了期の子供が食べられる柔らかめな食感になります)

ゴマはすり鉢でする。

ボウルに擦ったゴマと☆をいれ、混ぜておく。
大人が食べるときは、それに薄口醤油を小さじ1/2足す。

⑤にチンしたブロッコリーをいれて、優しく混ぜ合わせて、粗熱がとれたら完成！！