ダイエットにぴったり☆いなり餃子
★ゆっこ★★★ @cook_40058052
糖質抑えめ！！油揚げを使った餃子です
このレシピの生い立ち
ダイエット中に餃子が食べたくなってしまったので、皮に含まれる糖質を抑えるために
油揚げを使用しました。味はほぼ餃子♪とっても美味しかったです(*´▽｀*)
ダイエットにぴったり☆いなり餃子
糖質抑えめ！！油揚げを使った餃子です
このレシピの生い立ち
ダイエット中に餃子が食べたくなってしまったので、皮に含まれる糖質を抑えるために
油揚げを使用しました。味はほぼ餃子♪とっても美味しかったです(*´▽｀*)
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツ、ニラ、長ネギをみじん切りにし塩（分量外）をふって余分な水分を切っておく
- 2
しいたけもみじん切りにし、豚ひき肉、１とボウルに合わせよく混ぜ合わせる
- 3
２にごま油、醤油、塩コショウを入れ混ぜ合わせる
- 4
油揚げを半分に切り、袋状にしておく
- 5
４の油揚げに３のタネを詰める。
角までしっかり詰めると切ったときに形がきれいです
また、平らに整えると焼き目がきれいです - 6
フライパンにごま油（分量外）をひき、タネを詰めた油揚げを両面焼き色がつくように焼く
- 7
両面焼き色が付いたら５０ｃｃ程度の水をフライパンに入れ蒸し焼きにする
- 8
しっかり火が通ったら完成です
- 9
食べやすいサイズに切り分けてお召し上がりください。
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20203053
