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100kcal!低カロリーポンデケージョ
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100kcal!低カロリーポンデケージョ-レシピのメイン写真

100kcal!低カロリーポンデケージョ

ジョジョリアン
ジョジョリアン @cook_40127869

何度も試行錯誤を繰り返し、適度なモチモチ感と軽い食感にこだわって作りました。
このレシピの生い立ち
サイリウムと小麦ファイバー、おからでお餅が作れるので、モチモチパンも作れるのではないかと思い、挑戦しました。

何度も試行錯誤を繰り返し、適度なモチモチ感と軽い食感にこだわって作りました。
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ジョジョリアン
ジョジョリアン @cook_40127869

何度も試行錯誤を繰り返し、適度なモチモチ感と軽い食感にこだわって作りました。
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サイリウムと小麦ファイバー、おからでお餅が作れるので、モチモチパンも作れるのではないかと思い、挑戦しました。

何度も試行錯誤を繰り返し、適度なモチモチ感と軽い食感にこだわって作りました。
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材料

8個分
  • 小麦ファイバー 8g
  • おからパウダー(ユウテック超微粉) 7g
  • サイリウム 2g
  • 粉チーズ 15g
  • ベーキングパウダー 3g
  • 塩・胡椒 少々
  • 水 80g
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作り方

  1. 1

    オーブンを180度に余熱しておく。

  2. 2

    ボウルで水以外の材料を混ぜる。
    ゴマやバジルなどをいれたい場合はここで入れる。

  3. 3

    2に水を入れ、こねる。
    生地は柔らかめです。重めの食感が好みの場合は水を少なめに。

  4. 4

    天板にクッキングシートを敷き、3の生地を8等分にし、丸めて乗せる。少々いびつな形でも膨らむので大丈夫。

  5. 5

    オーブンで180度で12分から15分くらい焼く。
    焼きすぎると表面がパサつきますが、時間が経つと落ち着いてきます。

  6. 6

    温かいうちに食べるか、おいて食べるかはお好みで。
    出来立てはふわふわです。置いておくと、もっちり固めになります。

コツ・ポイント

食感は変えたい場合はおからと小麦ファイバーの量を調整。おから多めだと重めの食感に。さらにモチモチにしたい場合はサイリウムと水を増やして下さい。

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ジョジョリアン
ジョジョリアン @cook_40127869
2018/03/14 01:51に公開

このレシピのキーワード

ポンデケージョ サイリウム おからパウダー 小麦

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