食パンにケチャップかソースを塗り、マヨネーズで土手を作りたいところを我慢して、スプーンで溝を作ります。

卵白をのせて、アルミホイルの上にのせて、卵白が白くなるまでトーストしたら完成！

こってりした卵黄がなくても、さっぱりしてて、ケチャップだけでも十分美味しいですよ♡
卵白消費やカロリー制限中に是非♪