ハーブチキン♡

Name: ハーブチキン♡
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏胸肉 150〜200; ローズマリー 適量; 塩 小1; オリーブオイル 30ml; 砂糖 少々; ニンニク 適量

haruru✳︎ @cook_40055614

ヘルシーでおもてなしにもぴったりなお手軽レシピです♡
このレシピの生い立ち
高タンパク低カロリー、安価な胸肉♡
パサつきなく柔らかに仕上がる、お気に入りレシピのひとつです♡

ハーブチキン♡

haruru✳︎ @cook_40055614

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材料

2人分

鶏胸肉 150〜200
ローズマリー適量
塩小1
オリーブオイル 30ml
砂糖少々
ニンニク適量

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作り方

1

鶏胸肉は皮と脂を除き、観音開きにする
2

ポリ袋に全ての調味料を入れ、軽くもんで冷蔵庫へ
半日〜一晩漬け込む
フライパンで片面こんがり焼き裏返す
3

お酒かお水（分量外）を適量加え蒸し焼きに
ほどよく焼けたら完成♡
4
カレー粉でアレンジしたものです♡

コツ・ポイント

漬け込み時間と焼き方は、数を重ねるうちに慣れていきますが^ - ^♡

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つくれぽ

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haruru✳︎ @cook_40055614

2014/10/05 13:16に公開

ご覧くださりありがとうございます♡2023秋に結婚して主婦になりました優しい旦那さんと幸せに暮らしています３０歳の時に身体を壊し、それを機に食材や栄養について基礎から勉強しました笑うこと、食べることは生きる源だと実感しました私のレシピで多忙な旦那さんだけでなく、同じ境遇の方達の助けになれば嬉しいなとレシピ作りを再開しましたご覧頂けたら幸いですどうぞ宜しくお願いします⭐︎✳︎

このレシピのキーワード

にんにく鶏胸肉

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