鶏肉を一口サイズに切り塩コショウをする。
人参、玉ねぎはみじん切り。ブロッコリーはざく切りをする。

沸騰させたお湯に塩を入れざく切りしたブロッコリーを入れる。5分くらいたったら取り出す

フライパンに油を大さじ1たらし、鶏肉→人参、玉ねぎ、ブロッコリー、塩コショウを入れて炒める。

炒め終わったフライパンにケチャップ、ソースを入れて混ぜる。混ぜ終わったら火を止めてご飯、バターを入れて混ぜる

グラタン皿に混ぜ終えたご飯を入れ、次にホワイトソースを作る。

ハインツの缶と牛乳、塩コショウを入れ中火で焦げないように沸騰するまでまぜ、沸騰したら弱火にしとろみがつくまで混ぜる

出来上がったホワイトソースを先ほどご飯を入れたグラタン皿の上にかけ、お好みでチーズをかける。