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しっとりおから蒸しパン
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しっとりおから蒸しパン-レシピのメイン写真

しっとりおから蒸しパン

クック7YCJ0J☆
クック7YCJ0J☆ @cook_40286828

200kcal未満。タンパク質を摂りたい時に。ジャムやはちみつをつけて食べるとGood!
このレシピの生い立ち
おいしいおから蒸しパンが食べたくて試行錯誤の末に生まれたレシピです。

200kcal未満。タンパク質を摂りたい時に。ジャムやはちみつをつけて食べるとGood!
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しっとりおから蒸しパン

クック7YCJ0J☆
クック7YCJ0J☆ @cook_40286828

200kcal未満。タンパク質を摂りたい時に。ジャムやはちみつをつけて食べるとGood!
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おいしいおから蒸しパンが食べたくて試行錯誤の末に生まれたレシピです。

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材料

1人前
  • ☆おからパウダー 16g
  • ☆甘味料(粉) 10g
  • ☆ベーキングパウダー 2g
  • ☆サイリウム(あれば) 1g
  • 卵 1個
  • 無脂肪ヨーグルト 100g
  • レモン果汁(お好みで) 3〜4滴
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作り方

  1. 1

    ☆をタッパーに入れて混ぜる。

  2. 2

    残りの材料を入れて混ぜる。

  3. 3

    ラップはかけずに600wで4分30秒〜5分30秒程度加熱。

コツ・ポイント

サイリウムとベーキングパウダーは入れすぎないように注意。レモン果汁を入れることでさっぱりした口当たりになりますが、入れすぎるとおいしくないです。

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クック7YCJ0J☆
クック7YCJ0J☆ @cook_40286828
2020/01/05 08:02に公開

このレシピのキーワード

サイリウム おからパウダー 卵 ヨーグルト

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