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かぼちゃと押し麦のリゾット
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かぼちゃと押し麦のリゾット-レシピのメイン写真

かぼちゃと押し麦のリゾット

achan♪♪
achan♪♪ @cook_40158216

押し麦とかぼちゃで優しい味に♡身体の中から綺麗!
このレシピの生い立ち
私はかぼちゃが1番大好きな食べ物なので、かぼちゃを使った良いヘルシーメニューを考えました

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achan♪♪
achan♪♪ @cook_40158216

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材料

一人分
  • かぼちゃ 写真の茹でかぼちゃ2.3個程
  • 押し麦 25g
  • 水 適量
  • ウインナー 2本
  • とろけるチーズ 一枚
  • 牛乳 50ml
  • コンソメ粉 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    まず、鍋に油を少しひいて小口切りのウインナーを炒めます。そこへ押し麦も加えていきます。

  2. 2

    1の鍋に水を先ずは150ml程入れコンソメも入れ加熱し押し麦を柔らかくします。この時、水が少なくなったら適量継ぎ足します

  3. 3

    押し麦が柔らかくなったら牛乳を加え、味見をします。濃い場合は水で薄め、薄い場合は塩をしましょう。

  4. 4

    次にあらかじめ茹でて置いたかぼちゃを鍋に投入し、少し潰しながら混ぜます。

  5. 5

    ドロドロした状態のリゾットが出来上がれば仕上げにとろけるチーズを入れて溶かして完成です!

コツ・ポイント

所々味見をしてください、前に塩辛くなってしまいました(笑)

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achan♪♪
achan♪♪ @cook_40158216
2014/09/21 03:45に公開
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このレシピのキーワード

リゾット かぼちゃ ソーセージ 牛乳 チーズ 押し麦

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