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タコとアボカドのヘルシーサラダ
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タコとアボカドのヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

タコとアボカドのヘルシーサラダ

まんまるあおちゃん
まんまるあおちゃん @cook_40286947

もう一品欲しいときに、とっても簡単にヘルシーなマリネ風サラダ出来ちゃいます！！

このレシピの生い立ち
母親が作ってくれておいしかったので、再現したくてレシピを探していました★
その中で近そうなレシピに母親のアレンジを加えてみました！

もう一品欲しいときに、とっても簡単にヘルシーなマリネ風サラダ出来ちゃいます！！

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母親が作ってくれておいしかったので、再現したくてレシピを探していました★
その中で近そうなレシピに母親のアレンジを加えてみました！

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タコとアボカドのヘルシーサラダ

まんまるあおちゃん
まんまるあおちゃん @cook_40286947

もう一品欲しいときに、とっても簡単にヘルシーなマリネ風サラダ出来ちゃいます！！

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その中で近そうなレシピに母親のアレンジを加えてみました！

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材料

  • 玉ねぎ １個
  • キュウリ ２本
  • アボカド １個
  • ミックスビーンズ 130ｇ
  • 刺身用タコ １パック
  • 塩 適量
  • ★オリーブオイル 大さじ５
  • ★お酢 大さじ３
  • ★ポッカレモン(無ければお酢をその分多めに) 大さじ２
  • ★ブラックペッパー 適量
  • ★塩 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎの辛みをとるために薄くスライスして塩を少し入れたお水に浸しておく。
    20～30分くらいで充分です。

  2. 2

    アボカド、キュウリ、タコを１cm角くらいの大きさに切って、水気を切った玉ねぎと大きめのボールに入れる。

  3. 3

    あとは★印の調味料を混ぜ合わせておき、２のボールに入れて、まぜまぜ。
    しっかりとあえる。

  4. 4

    冷蔵庫で少し休ませてあげると、よりおいしくなります(*^^*)

コツ・ポイント

アボカドは熟しすぎてると崩れてしまうので、混ぜるときにヘラとかで優しくまぜてあげてください★

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まんまるあおちゃん
まんまるあおちゃん @cook_40286947
2014/09/21 02:57に公開

このレシピのキーワード

サラダ アボカド キュウリ たこ 刺身 玉ねぎ ミックスビーンズ

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