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おかず冷や奴
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おかず冷や奴-レシピのメイン写真

おかず冷や奴

piromixxx
piromixxx @cook_40107917

甘辛ダレとナッツと小魚が合う
このレシピの生い立ち
夏に食欲が無い時や、さっぱりしたものが食べたい時やお酒の肴にも合うお豆腐レシピ

甘辛ダレとナッツと小魚が合う
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材料

二人
  1. 絹豆腐 1丁
  2. 刻みネギ 1/4
  3. 刻み生姜 薄切り3枚分〜
  4. ワカメかワカメ茎部分 50g〜
  5. 油揚げ 半枚〜1枚
  6. ☆胡麻 スプーン1杯
  7. ☆小女子 70g〜
  8. ☆くるみ 40g〜
  9. 醤油 スプーン3
  10. 砂糖 スプーン3
  11. 麺つゆ ひとまわし
  12. 胡麻油 スプーン1〜
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作り方

  1. 1

    戻したワカメか茹でた茎の薄切りと油揚げを一口大に切ったものを胡麻油で炒め砂糖と醤油で甘辛く味付け、好みの味に。

    • おかず冷や奴作り方1写真
  2. 2

    別フライパンに☆を乾煎りして軽く砂糖で味付ける【しなくて小魚の塩味でも充分かも】

    • おかず冷や奴作り方2写真
  3. 3

    キッチンペーパーに包み水切りした豆腐を適当なサイズに切りお皿に乗せ麺つゆを廻し掛け、そのうえに1を乗せ

    • おかず冷や奴作り方3写真
  4. 4

    ☆を乗せ、刻みネギ生姜をこんもり飾る

    • おかず冷や奴作り方4写真

コツ・ポイント

ナッツは軽く叩いておくと良いです。
夏になったら薬味にミョウガを足したり大葉やパクチーなど香草も合います、

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piromixxx
piromixxx @cook_40107917
2014/05/05 01:45に公開
健康と美容に気を配った毎日の食事の中からお気に入りの一品を紹介出来たらいいなと思い1年後の人間ドッグの時には、高脂血症の数値正常範囲目標と体重-2Kgを目標としたメニューとカロリーダウンのレシピを紹介していきたいと思います。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20219601
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