栄養満点で元気百倍！簡単蒸しパンレシピ☆
yuki’sキッチン @cook_40127901
おやつで栄養不足を楽々解消！ズボラレシピで誰でも簡単に作れちゃう！日持ちもするので作り置きok！食べ応え満点です☆
このレシピの生い立ち
埼玉県の食材のさつまいもとかぼちゃを使った、高齢者向けの健康レシピです☆不足しがちな、ビタミンB群とミネラルがたっぷり含まれてて肥満予防や疲労回復効果も！ズボラレシピで簡単に栄養が取れたら嬉しいですよね！そんな願いを楽々叶えちゃいます♪♪
栄養満点で元気百倍！簡単蒸しパンレシピ☆
おやつで栄養不足を楽々解消！ズボラレシピで誰でも簡単に作れちゃう！日持ちもするので作り置きok！食べ応え満点です☆
このレシピの生い立ち
埼玉県の食材のさつまいもとかぼちゃを使った、高齢者向けの健康レシピです☆不足しがちな、ビタミンB群とミネラルがたっぷり含まれてて肥満予防や疲労回復効果も！ズボラレシピで簡単に栄養が取れたら嬉しいですよね！そんな願いを楽々叶えちゃいます♪♪
アプリでひらく作り方
- 1
全粒粉とベーキングパウダーをしっかり混ぜておきます
-
- 2
さつまいもとかぼちゃは皮をむいて細かく刻み、レンジで1~2分程度加熱して、柔らかくなったら、フォーク等で潰します
-
- 3
全ての材料をしっかり混ぜ合わせます
-
- 4
カップに均等に盛り付けます
-
- 5
フライパンの底から2cm程度水を張り、耐熱容器の上に置き火をつけます。沸騰したら蓋をして、弱火で15分蒸したら完成☆彡
-
- 6
レンジの場合:600Wで2分~2分半加熱します。2分くらいから様子を見ながら出来上がりを調節してください。
コツ・ポイント
蒸すのがめんどくさい！そんな方でも、電子レンジで簡単に出来ちゃいます！蒸しパンのもちもち感を楽しみたい方には、フライパン蒸しがオススメです☆
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