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あっさりチキン南蛮
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あっさりチキン南蛮-レシピのメイン写真

あっさりチキン南蛮

rika7t
rika7t @cook_40095134

揚げないヘルシーなチキン南蛮です。
このレシピの生い立ち
ヘルシーだけどおいしいチキン南蛮を作りたかったため。

揚げないヘルシーなチキン南蛮です。
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rika7t
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揚げないヘルシーなチキン南蛮です。
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材料

2-3人分
  • 鶏肉 390g
  • 料理酒 大さじ1
  • 塩胡椒 適量
  • タルタルソース
  • 卵 1個
  • 玉ねぎ 1/4
  • マヨネーズ 適量
  • 小麦粉 少々
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • ポン酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    一口サイズに切った鶏肉をビニール袋に入れ、料理酒、塩胡椒を入れ時間をおく。

  2. 2

    【タルタルソース】
    沸騰した鍋で卵を12分茹でる。玉ねぎ1/4をみじん切りにして、卵とマヨネーズ、塩胡椒を混ぜ合わせる。

  3. 3

    1に小麦粉を軽くまぶし、フライパンで揚げ焼きにする。

  4. 4

    3に火が通ったら、醤油大さじ1、みりん大さじ1、ポン酢大さじ1を混ぜたものを入れる。

  5. 5

    お皿に盛り付け、タルタルソースをかけたら出来上がり。

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rika7t
rika7t @cook_40095134
2020/01/09 10:30に公開

このレシピのキーワード

チキン南蛮 鶏肉 卵 酒 小麦粉 玉ねぎ

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