【減塩レシピ】カレー味の肉じゃが

駒ヶ根市離乳食教室の【生後９~１１か月頃向け】。【肉じゃが】レシピID : 21264769から取分けます。このレシピの栄養価１回分　エネルギー50kcal　たんぱく質2.7g　脂質1.6g　炭水化物7.7ｇ　食物繊維2.4ｇ　食塩相当量0.2ｇ

駒ヶ根市の離乳食教室のレシピです。取り分けて離乳食にも応用できます。このレシピの栄養価1人分　エネルギー316kcal　たんぱく質15.1g　脂質11.4g　炭水化物45.3g　食物繊維11.6g　食塩相当量1.6g

ほっこり和食です(*ˊᵕˋ)♡‧1185㌔㌍、タンパク質73.7g、脂質37.6g、炭水化物162.1g、塩分13.6g

（１人分）エネルギー　317kcalたんぱく質　14.5g脂質　17.5g糖質　24.3g食塩相当量　1.1g

1人分　エネルギー:248kcal、食塩相当量:1.8g

《1人分(可食部282g当たり)の栄養成分値目安》・エネルギー334kcal・タンパク質14.6g・脂質14.9g(飽和脂肪酸5.1g、n-3系多価不飽和脂肪酸0.13g、n-6系多価不飽和脂肪酸1.0g、コレステロール41.6mg)・炭水化物35g(糖類10.8g、食物繊維量4.3g)・食塩相当量推定2.6g(煮汁を半分残す場合1.4g、ほぼ残す場合0.9g)参考： 『八訂 食品成分表2024』 香川明夫監修, 女子栄養大学出版部, 2024

定番の肉じゃがをｶﾚｰ味にしてみたら、暑い季節でも箸が進んで食欲増進♪

網走市食生活改善協議会健康レシピ

おうちにあるもので簡単肉じゃが！あっという間においしい肉じゃがの完成。失敗知らず♪H24.6.3 話題入り！

じゃがいものさまざまな栄養素には、体の機能を調節する効果が期待されています。ビタミンCが豊富に含まれており、免疫機能をサポートして健康を促進します。また、カリウムや食物繊維も豊富で、血圧や腸内環境が気になる人には特におすすめです！和食の代表でもある肉じゃが！牛乳でアレンジすると、いつもと違う肉じゃがを楽しめます！ぜひ作ってみてください！１人あたりの栄養素エネルギー287kcal　タンパク質11.6g　脂質20.7g　カルシウム107mg　鉄分0.9mg　塩分相当量0.9g＃菊川市公式キッチン「うまいら〜」　＃菊川市公式クックパッド　＃菊川市クックパッド

豚肉じゃがおいしいです♥１人分　253kcal、食塩量1.2g

肉じゃがの調味料を少しアレンジして作ることができます。給食で人気のメニューです。※提供　津山市教育委員会

定番だけどやっぱり美味しい♡電気の圧力鍋は上記があまり飛び散らないのが良いです。731㌔㌍、タンパク質36.3g、脂質31.5g、炭水化物86.2g、塩分6.8g

いつもの肉じゃがにカレー粉を足してみました。美味い！！

ほんのりスパイシーな味付けの肉じゃがです！（一人分当たり：182kcal、塩分1.0g）

【1人分】エネルギー：264kcal食塩相当量：1.4g

4人前で塩分約1.7g！！ふんわりと出汁が香るワンランク上の肉じゃがで美味しく減塩生活ができる

カレースパイスが程よく効いた肉じゃが、美味しいです。

和食の定番！基本的な肉じゃがのレシピです。

安い牛肉も圧力鍋でやわらかくヽ(´▽｀)/1683㌔㌍、タンパク質89g、脂質75g、炭水化物168g、塩分13.3g

家庭料理の定番「肉じゃが」の減塩版の作り方です！減塩でもちゃんと美味しく作っている工夫をぜひご活用ください！

日本の食卓の定番、肉じゃがをコンソメとカレーパウダーで洋風にしてみました。

カレー風味のスパイシーな肉じゃがです。

減塩肉じゃが。みりんを多めに入れたので、砂糖なしでも甘くて美味しかったです。

【東海市公式】もぐもぐ給食レシピ毎月定番の肉じゃがです。

使う塩分は２．４ｇだけど、実際は１．２ｇくらい？ｗたんぱく質２０ｇ

濃くて甘口な肉じゃがです！♪レシピ検索一位ありがとう♡人気レシピトップ10入り！6/1話題のレシピ入り！7/7

「和食のたれ」があれば優しい美味しい減塩メニューが作れます。いつもの半分の調味料で作れるおいしい肉じゃがをご紹介します。

いつもの肉じゃがにカレー粉を加えてみました♪たまにはこんな肉じゃがもイイねo(･x･o)！ご飯に合います☆

大人用の肉じゃがと取り分け離乳食のレシピです。#茂原市保健センター　#管理栄養士