高タンパク低GI値！サバ缶チーズパスタ
みづき５８ @cook_40059001
糖質が気になる方にも。
簡単過ぎるのに主役級の存在感！
おかずにもおつまみにもランチにも！
このレシピの生い立ち
パスタは低GI食品です。血糖値が上がりにくく、太りにくいと言われています。
そして栄養が詰まったサバ缶の汁をどう美味しく食べようかと思いついたレシピ。
パスタに旨味を吸わせてコク旨！
手間なし洗い物少なく！
高タンパク低GI値！サバ缶チーズパスタ
糖質が気になる方にも。
簡単過ぎるのに主役級の存在感！
おかずにもおつまみにもランチにも！
このレシピの生い立ち
パスタは低GI食品です。血糖値が上がりにくく、太りにくいと言われています。
そして栄養が詰まったサバ缶の汁をどう美味しく食べようかと思いついたレシピ。
パスタに旨味を吸わせてコク旨！
手間なし洗い物少なく！
作り方
- 1
フライパンに折ったパスタとサバ缶を汁ごと、水、スライスしたニンニク、ざく切りのトマトを入れ火にかける。
-
- 2
パスタの湯で時間の3分前に火を止め、醤油と塩こしょう少々混ぜる。
- 3
器に移し替え、チーズを乗せてトースターで軽く焦げ目がつくまで焼く。
ブラックペッパーをたっぷりかけて大葉を乗せて完成！
- 4
それぞれのご家庭のトースターに合わせて焼いてください。
うちは1200wで4〜5分
コツ・ポイント
薄味がお好みの方は醤油の量を減らしてください。
ちょっとカリカリになった端のパスタも美味しいです♫
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