トマトはヘタの部分を切り取り、スプーン等を使って中をくりぬき、粗みじん切りにする。

玉ねぎはみじん切りにし、耐熱皿に入れラップをしてレンジで1分半加熱する。ツナは油をきる。

ボウルに切ったトマトと②、★を加えて混ぜ合わせ、①に詰める。

③にチーズを乗せ、ドライパセリをふって200℃のオーブンで10～15分焼く。