マグロのニンニクわさび海苔だれ丼

スーパーのメバチやキハダ等安価で旨味や脂の少ないマグロが、ご飯が止まらなくなる丼に化けるわさびニンニク風味の甘い佃煮ダレ。淡白な白身魚にも◎既存で有名料理系インフルエンサーの方も海苔ダレ漬け丼を紹介していますが、こちらは海苔・わさび・ニンニクに合うよう佃煮ベースの甘い味付けにしています。これにより大人も子供も食べやすい病みつきな味になります。卵の水分、脂質、タンパク質がマグロの旨味やタレの香りや刺激を薄めてしまうので卵や卵黄のトッピングはNGです。アボカドはこのタレやマグロに相性がよく和風ポキ丼のような雰囲気になるのでおすすめです🥑クリームチーズや乾煎りクルミなども合います。カナッペやタレとご飯だけでおにぎりも🍙
マグロのニンニクわさび海苔だれ丼
スーパーのメバチやキハダ等安価で旨味や脂の少ないマグロが、ご飯が止まらなくなる丼に化けるわさびニンニク風味の甘い佃煮ダレ。淡白な白身魚にも◎既存で有名料理系インフルエンサーの方も海苔ダレ漬け丼を紹介していますが、こちらは海苔・わさび・ニンニクに合うよう佃煮ベースの甘い味付けにしています。これにより大人も子供も食べやすい病みつきな味になります。卵の水分、脂質、タンパク質がマグロの旨味やタレの香りや刺激を薄めてしまうので卵や卵黄のトッピングはNGです。アボカドはこのタレやマグロに相性がよく和風ポキ丼のような雰囲気になるのでおすすめです🥑クリームチーズや乾煎りクルミなども合います。カナッペやタレとご飯だけでおにぎりも🍙
作り方
- 1
フライパンにちぎった海苔、醤油、酒、みりん、砂糖、昆布だし、水を入れ、弱火で海苔が柔らかくなるまで煮る。
- 2
火を止めていりごま、わさび、にんにくを加え、冷ます。
- 3
水気を拭き取り角切りにしたマグロにタレをかけて混ぜ、ラップをして冷蔵庫で15〜20分漬ける。ご飯にのせて完成。
- 4
ステーキや魚介のグリルにも!昆布の旨みを加えたハーブと酸味の和風ソース
- 5
なめこがまるでポルチーニ。玉ねぎとじっくり炒めた香味が味噌汁に深みを出します
- 6
安い、簡単、材料少ない、高タンパク、低脂質、低糖質なのに美味しい。カボチャなど野菜にかけて小鉢風
- 7
ミントやパセリで作るさっぱり美味しい健康ソース。豚ハツや赤身ステーキにめちゃくちゃ合います
- 8
ぬかに漬けるだけで脱水、保水、軟化、下味、熟成が1工程で。独特の香りも生姜と胡椒で食べやすく。
コツ・ポイント
卵のトッピングはNGですが、アボカドやクリームチーズ、乾煎りクルミなどのアレンジがオススメです。
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