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マグロのニンニクわさび海苔だれ丼
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マグロのニンニクわさび海苔だれ丼-レシピのメイン写真

マグロのニンニクわさび海苔だれ丼

チンピラ料理研究家
チンピラ料理研究家 @cook_114670940

スーパーのメバチやキハダ等安価で旨味や脂の少ないマグロが、ご飯が止まらなくなる丼に化けるわさびニンニク風味の甘い佃煮ダレ。淡白な白身魚にも◎既存で有名料理系インフルエンサーの方も海苔ダレ漬け丼を紹介していますが、こちらは海苔・わさび・ニンニクに合うよう佃煮ベースの甘い味付けにしています。これにより大人も子供も食べやすい病みつきな味になります。卵の水分、脂質、タンパク質がマグロの旨味やタレの香りや刺激を薄めてしまうので卵や卵黄のトッピングはNGです。アボカドはこのタレやマグロに相性がよく和風ポキ丼のような雰囲気になるのでおすすめです🥑クリームチーズや乾煎りクルミなども合います。カナッペやタレとご飯だけでおにぎりも🍙

スーパーのメバチやキハダ等安価で旨味や脂の少ないマグロが、ご飯が止まらなくなる丼に化けるわさびニンニク風味の甘い佃煮ダレ。淡白な白身魚にも◎既存で有名料理系インフルエンサーの方も海苔ダレ漬け丼を紹介していますが、こちらは海苔・わさび・ニンニクに合うよう佃煮ベースの甘い味付けにしています。これにより大人も子供も食べやすい病みつきな味になります。卵の水分、脂質、タンパク質がマグロの旨味やタレの香りや刺激を薄めてしまうので卵や卵黄のトッピングはNGです。アボカドはこのタレやマグロに相性がよく和風ポキ丼のような雰囲気になるのでおすすめです🥑クリームチーズや乾煎りクルミなども合います。カナッペやタレとご飯だけでおにぎりも🍙

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マグロのニンニクわさび海苔だれ丼

チンピラ料理研究家
チンピラ料理研究家 @cook_114670940

スーパーのメバチやキハダ等安価で旨味や脂の少ないマグロが、ご飯が止まらなくなる丼に化けるわさびニンニク風味の甘い佃煮ダレ。淡白な白身魚にも◎既存で有名料理系インフルエンサーの方も海苔ダレ漬け丼を紹介していますが、こちらは海苔・わさび・ニンニクに合うよう佃煮ベースの甘い味付けにしています。これにより大人も子供も食べやすい病みつきな味になります。卵の水分、脂質、タンパク質がマグロの旨味やタレの香りや刺激を薄めてしまうので卵や卵黄のトッピングはNGです。アボカドはこのタレやマグロに相性がよく和風ポキ丼のような雰囲気になるのでおすすめです🥑クリームチーズや乾煎りクルミなども合います。カナッペやタレとご飯だけでおにぎりも🍙

スーパーのメバチやキハダ等安価で旨味や脂の少ないマグロが、ご飯が止まらなくなる丼に化けるわさびニンニク風味の甘い佃煮ダレ。淡白な白身魚にも◎既存で有名料理系インフルエンサーの方も海苔ダレ漬け丼を紹介していますが、こちらは海苔・わさび・ニンニクに合うよう佃煮ベースの甘い味付けにしています。これにより大人も子供も食べやすい病みつきな味になります。卵の水分、脂質、タンパク質がマグロの旨味やタレの香りや刺激を薄めてしまうので卵や卵黄のトッピングはNGです。アボカドはこのタレやマグロに相性がよく和風ポキ丼のような雰囲気になるのでおすすめです🥑クリームチーズや乾煎りクルミなども合います。カナッペやタレとご飯だけでおにぎりも🍙

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材料

2〜3人前
  • マグロ(柵) 250g
  • ご飯 適量
  • 海苔 大判3枚
  • 醤油 大さじ2
  • 酒 大さじ3
  • みりん 大さじ3
  • 砂糖 大さじ2
  • 白だし 小さじ1
  • 顆粒昆布だし 2g
  • 水 大さじ4
  • チューブわさび 小さじ1
  • チューブにんにく 小さじ1
  • いりごま 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンにちぎった海苔、醤油、酒、みりん、砂糖、昆布だし、水を入れ、弱火で海苔が柔らかくなるまで煮る。

    • マグロのニンニクわさび海苔だれ丼作り方1写真
    • マグロのニンニクわさび海苔だれ丼作り方1写真
  2. 2

    火を止めていりごま、わさび、にんにくを加え、冷ます。

    • マグロのニンニクわさび海苔だれ丼作り方2写真
  3. 3

    水気を拭き取り角切りにしたマグロにタレをかけて混ぜ、ラップをして冷蔵庫で15〜20分漬ける。ご飯にのせて完成。

    • マグロのニンニクわさび海苔だれ丼作り方3写真
    • マグロのニンニクわさび海苔だれ丼作り方3写真
    • マグロのニンニクわさび海苔だれ丼作り方3写真
  4. 4

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    • マグロのニンニクわさび海苔だれ丼作り方4写真
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    • マグロのニンニクわさび海苔だれ丼作り方8写真
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コツ・ポイント

卵のトッピングはNGですが、アボカドやクリームチーズ、乾煎りクルミなどのアレンジがオススメです。

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チンピラ料理研究家
チンピラ料理研究家 @cook_114670940
2026/09/19 05:52に公開
クックパッドパートナープログラムに選出されました🎉📥 【お仕事のご依頼・商品開発・メニュー監修の問い合わせはこちら】メールアドレス:kokotan.sub@gmail.com / または各SNSのDMまでお願いいたします。人気レシピ1位&上位複数ランクイン経験。公式パートナー料理研究家/JSFCA資格紅茶→アドバイザー/紅茶マイスター兼メタ統合理論スピテック理論創発者としてnoteで資料公開中の在野の理論研究者。料理研究家監修の、紅茶料理の楽しめるティールームの開業に向けて現在準備中。https://note.com/556no_note幼少の頃から料理を手伝ったり、独学で学び料理歴は約25年。モダン第一原理料理提唱者【モダン第一原理料理とは】イーロン・マスクなどが得意とされている第一原理思考や、数学的思考を料理に用いて、ジャンルではなく役割や機能まで要素を分解し再構築する料理。フュージョン料理を更に発展させ、より多層的視点からただの奇抜さではなく機能的美食として新しい一皿を目指す料理。本格料理、みんな大好き王道料理、簡単ズボラ飯からマンガ飯や健康レシピ、絶品おつまみやお店でも出せるプロ級レシピまで幅広くレシピを提案しています。 つくれぽや案件、フォローお待ちしてます。
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このレシピのキーワード

まぐろ にんにく わさび 海苔 丼

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