鮭の水煮缶♪骨粗鬆症♪ごはん
骨粗鬆症予防に！鉄分！ビタミン！カルシウム補給に！簡単炊き込みごはん
このレシピの生い立ち
骨粗鬆症で治療中の母に教わりました。
作り方
- 1
ひじきを水で戻して水気をきる
しめじはほぐす - 2
油揚げは熱湯をかけてから細めの短冊にする
- 3
お米を研いだら釜に入れ★を加えてから2合の目盛まで水を入れてかき混ぜる
- 4
残りの材料を加えて炊き上げる
コツ・ポイント
鮭フレークでもできますが、水煮缶のが営養価が高いです。
炊飯器に炊き込みご飯のメニューがあれば使ってください。
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