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栄養満点♬蕎麦すいとん
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栄養満点♬蕎麦すいとん-レシピのメイン写真

栄養満点♬蕎麦すいとん

oyukidesu
oyukidesu @oyukidesu

有り物野菜とそば粉で作るすいとんです
栄養たっぷりあったまりますよ〜
このレシピの生い立ち
義父の大好物
手っ取り早く出来るうちの定番料理です

有り物野菜とそば粉で作るすいとんです
栄養たっぷりあったまりますよ〜
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義父の大好物
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栄養満点♬蕎麦すいとん

oyukidesu
oyukidesu @oyukidesu

有り物野菜とそば粉で作るすいとんです
栄養たっぷりあったまりますよ〜
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義父の大好物
手っ取り早く出来るうちの定番料理です

有り物野菜とそば粉で作るすいとんです
栄養たっぷりあったまりますよ〜
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材料

3〜4人分
  • そば粉 100g
  • 熱湯 200cc
  • 大根 10cmくらい
  • 人参 半分
  • 茄子 1本
  • 南瓜 1/12カット位
  • ねぎ 1本
  • 薄切り豚肉 50g位
  • 水 1リットル
  • だしの素 小さじ2
  • 味噌 適量
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作り方

  1. 1

    大根と人参は5mm位のいちょう切り、茄子と南瓜は皮を剥き1cm位に切る。ねぎは斜め薄切り。豚肉は適当な大きさに切る。

  2. 2

    鍋に水とダシ、大根人参を入れ火にかける。

  3. 3

    沸騰したらねぎ、南瓜、茄子、豚肉も入れ、アクをすくいながら10分位煮たら、すいとんの準備→

  4. 4

    ボールにそば粉を入れ、熱湯を少しずつ入れながら練り混ぜる。

  5. 5

    3に味噌を溶き入れ、そのまま火にかけながら、4をスプーンですくって入れていく。

  6. 6

    すいとんが全部浮き上がってきたら火を止め出来上がりです。

コツ・ポイント

すいとんをすくう時は、スプーンを鍋の中でいちいち湿らせてからすくうと離れ易いです。
そば粉は水で溶いても大丈夫ですが、熱湯の方が柔らかく仕上がります。
そば粉が無い時は小麦粉で、野菜もその時ある物で作ります。

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oyukidesu
oyukidesu @oyukidesu
2014/10/13 15:04に公開
好きな言葉は「医食同源」と言っても、わかっちゃいるけどやめられない事ばかりです日々愉しく食事出来たらと皆様の素敵なレシピのお力をお借りしています埼玉在住で夫と義父の3人暮らしですあ、もひとつ好きな言葉「ケ セラ〜セラ〜 なるようになる〜♪」頼りないレシピ、時々見直し修正しております(*^_^*)
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20226885
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