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oyukidesu

oyukidesu

@oyukidesu
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好きな言葉は「医食同源」
と言っても、わかっちゃいるけどやめられない事ばかりです

日々愉しく食事出来たらと
皆様の素敵なレシピのお力をお借りしています

埼玉在住で夫と義父の3人暮らしです

あ、もひとつ好きな言葉
「ケ セラ〜セラ〜 なるようになる〜♪」

頼りないレシピ、時々見直し修正しております(*^_^*)

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    焼きのり巻き

    かんぴょうの海苔巻 • ごま油
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      大根の皮の焼きそば

      焼きそばの麺 • 大根の皮 • 人参 • ハム • 生姜 • ほんだし • 醤油 • 胡椒 • 酒 • ごま油
      • 3人分
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      コマ♡ツナ

      小松菜 • ツナ • めんつゆ • 辛子 • かつお節
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        かじきのカレー風味

        めかじき • 醤油麹 • カレーパウダー • オリーブオイル
        • 一人分
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        簡単!エリンギの黒酢炒め

        エリンギ • 黒酢 • 塩胡椒 • オリーブオイル
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          サラダでまごわやさしい

          ま茹で大豆 • ご胡麻、胡桃など • わひじきの水煮、若布など • やレタス、セロリ、胡瓜、人参など • さシラス • しマッシュルーム • いマッシュポテトかレンチンじゃが芋 • 好みのドレッシング
          • 2〜3人分
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          しらすとブロッコリーでしらッコリー

          ブロッコリー • シラス • 卵 • 醤油 • オリーブオイル • ブラックペッパー
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            みょうがの佃煮風♬大量消費に

            茗荷 • 醤油 • 酒 • ごま油
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              簡単♡梨のコンポート

              梨 • グラニュー糖 • 酒
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                ゴーヤの親子

                ゴーヤ • 鶏もも肉 • ダシ汁 • 酒 • みりん • 醤油 • 卵
                • 3人分
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                うちのきゅうりのきゅうちゃん

                きゅうり • 生姜 • 醤油 • 砂糖 • 酢 • みりん
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                  簡単♬ブロッコリーの柚子胡椒漬け

                  ブロッコリー • 柚子胡椒 • めんつゆ
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                    モヒートで日はまた昇る

                    バカルディモヒート • トマトジュース • ライムかレモン
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                      簡単♡スナップエンドウのお浸し

                      スナップエンドウ • 白ダシ • 削り節
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                        かぶの豚バラ巻き

                        小かぶ • 薄切り豚バラ肉 • 塩胡椒
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                          簡単美味しい♬大根葉のチーズトースト

                          大根葉 • 麺つゆ • 胡麻油 • 食パン • とろけるチーズ
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                            簡単リメイク♬八つ頭のぺったんこ焼き

                            八つ頭の煮物 • バター
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                              ココットカマンで目指せ!鉄骨女子♬

                              明治北海道十勝カマンベールチーズ • 茹でた小松菜 • しらす • 牛乳 • 白だし • パン
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                                乾煎り牡蠣のみぞれ和え

                                牡蠣 • 大根 • ポン酢
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                                  ブロッコリーのマヨ柚子胡椒

                                  ブロッコリー • マヨネーズ • 柚子胡椒 • 塩胡椒
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