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糖質ゼロ麺で豆乳たらこカルボナーラ
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糖質ゼロ麺で豆乳たらこカルボナーラ-レシピのメイン写真

糖質ゼロ麺で豆乳たらこカルボナーラ

まろんのキッチン
まろんのキッチン @cook_40222531

チーズ、生クリームなしで作れるかんたんヘルシーカルボナーラです!
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なにか簡単にカルボナーラを作れないかなと。

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材料

  • 糖質ゼロ麺(今回は270g) 1袋
  • 豆乳 50cc
  • 卵黄 1個
  • 塩、胡椒 適宜
  • たらこ 1/4本
  • ささみ 1本
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作り方

  1. 1

    糖質ゼロ麺を水切りし、レンジで2分チン!もう一度水切りします

  2. 2

    フライパンで乾煎りして水分を飛ばします

  3. 3

    水分が飛んだら火を止め、別容器で豆乳、卵黄、たらこ、塩、胡椒を混ぜ、回し入れます

  4. 4

    さっと和えたら、お皿にもり、お好みで胡椒を。

  5. 5

    トッピングはカリカリベーコン風のささみです。さいたささみをレンジで3分温めました。

コツ・ポイント

カロリー:約225kcal
タンパク質:約27.2g
脂質:約10.8g
糖質:約0.6g
食物繊維:約11.7g
塩、胡椒は含んでいません。

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まろんのキッチン
まろんのキッチン @cook_40222531
2019/06/27 08:19に公開
ただただお料理がすきです。ヘルシーメニューや糖質制限向きメニューを公開します!大体の糖質をわかる範囲で載せますので参考にしてくださいね。
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このレシピのキーワード

カルボナーラ 豆乳 たらこ ささみ 糖質0麺 卵黄

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